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プロテインサプリメント効果
2010/03/05/未分類/CM:0/TB:0/

プロテインサプリメントの効果を見てみましょう。

食事からタンパク質を摂取するには、肉や魚、
穀物、豆や豆腐などを食べる必要があります。

しかし、天然の食材からタンパク質を摂取しようとすると油脂類や炭水化物も食べざるをえないので、高カロリー食になりがちです。

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体を動かすために必要な骨格筋という筋肉は、
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必然的に、
スポーツの様な骨格筋を激しく動かす身体活動では消耗されるたんぱく質の量も増えます。

運動をする人にとって、
たんぱく質は特に摂取すべき大切な栄養素です。

そのため、効果的に摂取できるプロテインサプリメントは大変人気になっています。

プロテインサプリメントは原材料によって大きく3つに分類できます。

大豆から作る大豆プロテイン、
牛乳から作るホエインプロテインとカゼインプロテインです。

体内への取り込みが早いホエインプロテインと遅いカゼインプロテインを配合して、
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